Workshops

Het leven kan soms aanvoelen als een echte ratrace. Ons hoofd zit vaak overvol en we raken in disbalans.
Heb je nood aan me-time? Wil je even vertragen? Wil je terug naar de natuur? Dan is dit de ideale workshop voor jou.

Tijdens een ontspanningssessie in de natuur starten we eerst met een kort kennismakingsgesprek bij mij thuis of in de tuin.
Je krijgt een welkomst drankje aangeboden en we leren elkaar wat beter kennen.
Zo kan ik de wandeling eventueel ook aanpassen aan jouw specifieke noden.

Daarna gaan we samen op stap in de natuur. Tijdens de wandeling nemen we af en toe pauze om bewust bezig te zijn met de natuur rondom ons.
Dit doormiddel van:

• rustmomentjes met ademhalingsoefeningen
• bewuste waarnemingen met al onze zintuigen
• mindfull mini-meditatie
• bewegingsmomentjes tussendoor op maat (dit kan zowel rustig zijn doormiddel van yoga, als iets intensiever met wat cardio-oefeningen)
• We gaan op zoek naar kleine gelukjes in de natuur

Na de wandeling, houden we een kleine nabespreking en kan je, indien gewenst, een persoonlijke kaart trekken uit een dek naar keuze (orakelkaarten of tarot deck) en krijg je hierbij de nodige, persoonlijke uitleg.

Opgelet: We gaan de natuur in, voorzie dus aangepaste kledij aan de weersvoorspellingen! Stevige, waterdichte stapschoenen, komen zeker van pas na een vochtige periode.
Vanuit ecologisch standpunt zou het leuk zijn als je een drinkbus mee hebt voor onderweg. Die kan je voor vertrek vullen met lekker water met toevoeging van verschillende smaakjes/kruiden.
Heb je geen drinkbus bij? Dan kan je een klein flesje water krijgen om mee te nemen.

Wanneer u deze workshop boekt, krijgt u van mij een mail met mogelijke data en zoeken we een momentje dat voor ons beiden past.
U kan ook via het contact-formulier uw individuele vragen stellen.

Deze workshop / wandel- sessie kan je boeken voor jou alleen, als koppel of in kleine groep (max. 5 personen)

Ik vertrek vanuit het principe: "een gezonde geest in een gezond lichaam"

Ik biedt zowel individuele coaching-sessies aan als groepsworkshops.

Wat kan je verwachten bij een individuele sessie?:
We beginnen steeds met een wellness evaluatie. Dit wil zeggen dat we jouw huidige voedings- en bewegingspatroon in kaart brengen en jouw lichaamssamenstelling meten aan de hand van een bodyscan. Van hieruit bekijken we wat jouw persoonlijke doelen zijn en hoe wel hier via voeding en beweging aan kunnen werken.
Een individuele sessie met bodyscan kan je boeken via de webshop (of via het contactformulier).

Ook groepssessies zijn mogelijk. Tijdens een groepssessie houden we een korte tasting van enkele gezonde tussendoortjes en mocktails. Voorts houden we een kleine sessie rond etiketten leren lezen. Zo leer je waarop je moet letten en hoe je 2 producten met elkaar kan vergelijken. Zo kan jij in de winkel de juiste keuze maken.

Meer info voor deze sessies kan je verkrijgen via het contactformulier. Wil je liever een ander concept? Vraag gerust naar de mogelijkheden.

.